教你建立獨立訓練的能力
一個值得信任的教練，
不是讓你一直依賴，
而是讓你即使獨立，
也知道什麼時候該回來進階。
- 標準動作訓練+矯正訓練
- 動作邏輯教學，搞懂為什麼這樣練
- 專業評估+安全訓練，安心無痛
- 體態改變看得見，效果有感
關於ANN
證照
美國國家運動醫學NASM-CPT 亞洲運動及體適能AASFP-CPT 英國整體醫學組織IPHM國際肌筋膜放鬆執行師
不只練對，更要懂為什麼，唯有理解才能獨立訓練
我一直相信，健身應該是一件能夠「獨力完成」的事情
應該讓每個人都擁有自己檢查、自己掌控、自己進步的能力。
很多學生在找我的時候，都告訴我：
「我之前一直跟著教練做，但其實根本不懂自己在幹嘛，一離開課堂就完全沒方向。」
這讓我意識到，市場上真的缺少一套「讓學生學會自主訓練」的方法。
曾經有一位學生，她在第一次上課時就說：「我之前學了半年都搞不清楚深蹲到底怎麼做，直到你教我拆解動作＋解釋邏輯，我才第一次有『啊！原來是這樣！』的感覺。」
幾個月後，她跟我分享：
「現在就算沒人幫我看動作，我也能自己判斷動作標不標準，甚至我的朋友問我怎麼練時，我也能夠提點他一二！」
這就是我想做的——
幫助學員不只是變得更強壯，更擁有真正自主的能力，打破健身只能『被帶著走』的框架。
你是不是也有一樣的狀況？
1.一直想練出理想體態，但總覺得動作做一做心裡超困惑：「我這樣做對嗎？」
你做深蹲時偷偷瞄鏡子，結果看起來怎麼好像哪裡怪怪的？和別人就是不太一樣，可是又說不上來哪裡不一樣...
2.很想自律訓練，但每次只要教練不在，馬上放飛：阿算了啦今天做一半就好
你一邊做動作，組間休息滑手機，最後變成「休息60分鐘、運動5分鐘」，
然後訓練完的感覺和上課完全不一樣
3.一直搞不懂為什麼要這樣練，教練只說練就對了，內心OS：那我為什麼要學這個？
你朋友問你為什麼要這樣練，你笑笑回答：因為教練說的啊...(然後心裡超心虛)，因為其實也不知道為什麼
經由這套專業訓練，你將會獲得...
1.終結「不知道動作對不對」的焦慮感
再也不用擔心練錯受傷，真正搞懂每個動作的用意，知道什麼時候該怎麼做，健身變得更有底氣
2.擺脫「自律失敗」的無力感
從今天開始，你不是一個人硬撐！有邏輯的訓練＋引導，讓你每次練完都超有成就感，逐步建立真正的自律習慣
3.養成自己檢視與矯正的能力
即使沒有人在旁邊看，你也能自己檢查和調整，擁有獨立訓練的能力，讓健身變成終身資產
這套訓練，專為想「搞懂怎麼練」的人設計
市面上太多課只是帶你做，卻沒教會你怎麼做對。我的訓練不只是帶著你動，還會讓你學會看懂自己的動作、理解每個細節、真正擁有自主訓練的能力。
- 很難找到這麼重視「動作細節拆解」的課程
- 很難找到讓你學會「自己檢視、自己矯正」的方法
- 很難找到願意花時間解釋底層原理的教練
不確定這套訓練是否適合你？
歡迎line上跟我聊聊
第一次合作總是會有點擔心——Ann提供免費線上諮詢，了解你的健身目標、目前的困難點，以及適不適合這套訓練。
你可以放心聊聊自己的情況，諮詢後再決定是否要體驗，適合你再來合作！
你可能還想知道
非常適合，這個課程專門為「從零開始」的人設計，會一步步帶你理解動作、掌握訓練邏輯，讓你即使是新手也能學會正確發力，打下好基礎。
這個訓練強調「你要搞懂為什麼做」不只是帶著做動作，而是拆解細節加矯正觀念，幫助你突破以往的卡點，學會真正有效的訓練法。
這套課程會根據你的時間跟生活型態做彈性安排，並教你怎麼在有限時間內有效率完成訓練重點，讓你即使忙碌也能持續進步。
有的！會根據你的目標提供簡單易執行的飲食方向，讓你在訓練外也能有整體提升，達到更好的效果。
每個人體質與投入狀況不同，但通常學員在４周內就能感覺到體態與動作控制的進步，約在８－１２周可見明顯變化。
最快４周看到體態變化，終於擺脫「白做工」的惡性循環！
你不是缺努力，
是缺一套「看得見成果」的方法
- 專為搞懂怎麼練設計，學會檢查自己的動作
- 根據個人生活狀況安排，訓練不再是三天打魚兩天曬網
- 結合矯正觀念，幫助你改善長期痠痛＆姿勢問題
- 提供專屬飲食建議，讓成果更快更有感
- 學會一套終身適用的訓練邏輯，不再被教練話術